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民族院校大学生睡眠卫生意识和习惯状况调查
点击率:    发布时间:2019-09-07 10:38

睡眠是高级别颈椎动物的周期性休息状态,由睡眠 - 觉醒中心主动调节。它是人类生命活动中不可或缺的生理和心理过程。人们在睡眠中度过1/3的生命。大量研究表明,中国大学生人群已成为睡眠障碍的高危人群[1]。排除身体和精神疾病,个人睡眠障碍主要是由于睡眠卫生意识差和睡眠卫生习惯不良造成的[2]。 Esposito的研究表明,对睡眠本身的不良感知可能是影响大学生睡眠质量的压力来源。霍建勋等研究发现,睡眠卫生信念和行为对大学生睡眠质量有显着影响,睡眠卫生信念和行为越好,睡眠质量越高[3]。大学生睡眠卫生意识和习惯的现状是什么?这个国家很少涉及,作者展开调查。

I.对象和方法

民族院校大学生睡眠卫生意识和习惯状况调查

民族院校大学生睡眠卫生意识和习惯状况调查

1,对象

以云南民族大学四年制本科生为研究对象,分发问卷500份,回收有效问卷466份,有效回收率为93.2%。 265名汉族学生(56.9%)和201名少数民族学生(43.1%)的平均年龄为20.27(+1.39)岁。

2.方法

问卷调查。规模是睡眠卫生意识和习惯量表,包括睡眠限制,饮食,刺激和精神活性物质摄入,运动,焦虑,睡眠环境和其他影响睡眠质量的外因。该表由Lacks& amp; Roter,弗吉尼亚大学医学院,美国。它可以客观地评估环境因素对睡眠的损害程度,了解患者的睡眠卫生知识和不良的睡眠卫生习惯。

II。结果

1.睡眠卫生意识现状

①睡眠卫生意识基本情况(表1)民族高校大学生睡眠卫生意识均值为(3.65±0.62),民族差异和年级差异无统计学意义(P>0.05);专业之间差异有统计学意义(F=3.946,P0.05);男生的睡眠卫生习惯均值显著高于女生(t=3.113,P<0.01)。

三、讨论

调查表明,民族高校大学生睡眠卫生意识薄弱,但睡眠卫生习惯良好,需继续保持和进一步改善,这点和王中华对南京地区大学生的调查研究结果基本一致[5]。调查显示,认为“白天睡午觉或打盹”对睡眠有中等帮助的学生占30.3%,20.8%的学生有午睡或打盹的习惯,这说明了行为有待改善。在刺激性和精神活性物质摄入对睡眠所产生影响的意识和习惯调查中,多数学生认为“定期服用催眠药物”和“晚上吃有咖啡因的食物饮料或药物”非常干扰睡眠,因此绝大多数(84.1%)学生没有定期服用催眠药物的习惯,说明他们对此具有较高的认知水平,对不利于睡眠的物质使用比较谨慎。

然而,民族高校大学生对抽烟和饮酒对睡眠的影响认识比较模糊,39.1%的学生认为“每天抽烟超过一包”对睡眠无影响,27.7%的学生认为“晚上喝酒”对睡眠有轻微帮助,这可能和边疆民族地区好饮酒有关,相反的是大学生对此的行为习惯良好74.2%的学生不会通过喝酒来帮助睡眠,81.3%的学生没有每天抽烟超过一包的习惯。有规律的体育锻炼能显著改善睡眠质量,然而物极必反。研究发现,民族高校大学生对“睡前2小时内剧烈运动或活动”对睡眠影响的认知分散,各个选项的比例相当,最高比例(17.6%)的选择为“对睡眠有中等帮助”,32.4%的学生认为“下午或傍晚锻炼身体”对睡眠有中等帮助,可见民族高校大学生对于运动对睡眠的影响认识比较模糊,行为习惯消极。

调查发现,35.6%的学生认为“睡前设法使自己放松”对睡眠非常有帮助,62.2%的学生不会在准备上床睡觉前担心睡觉的能力,65.9%的学生不会在白天担心晚上睡觉的能力,这说明睡眠环境和睡前焦虑不构成影响睡眠质量的习惯性因素,民族高校大学生在消除睡前焦虑和保持良好的睡眠环境方面表现积极。


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